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郑州晚晴老年公寓提醒中老年运动锻炼五注意
来源:郑州晚晴养老???发布时间:2019-05-22????浏览次数: 次

  由于年龄的不断增长,中老年人的运动器官逐渐退化,各项生理功能也呈衰退趋势。所以,要多锻炼身体,延缓身体各项机能的衰退,让自己保持充沛的精力和体力。当然,因为中老年人的体质各有不同,所处的生活环境和个人的喜好也不同,所以在进行体育运动时,需要注意以下5点:

  忌急于求成

  因中老年人的生理功能在逐渐下降,所以进行体育运动时不可像年轻时强度那样大,进度那样快,在运动时要循序渐进,尽量用较长的时间来适应。

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