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郑州晚晴居家养老教几招简单的动作,在哪都能用,老人健康才是真的放心
来源:郑州晚晴养老???发布时间:2019-01-15????浏览次数: 次

       郑州居家养老教几招简单的动作,在哪都能用,老人健康才是真的健康。
  多拍手防痴呆

  动作:在冰冷的冬天老人可以多做类似拍手、鼓掌的动作。

  指梳头防掉发

  动作:老人每天进行300下左右的手指梳头,用手指指腹梳。除了头两侧,正面也要梳。最好的时间是醒来时梳,还能提神醒脑。

  常张嘴醒头脑

  动作:坐在椅子上或床上,嘴巴轻松地、有节奏地一张一合,每次张合持续50次,约1分钟左右,每天早晚坚持各做一次。

  多握拳增体力

  动作:将双手紧握成拳,全身同时稍稍用力,然后放开,重复进行50~80次,每天早晚各做一次。此动作对于精力不集中者尤其有效。

  常弹脑治耳鸣

  郑州居家养老动作:人的五官会随着时间的推移而损耗加大,所以老人一般都会出现听力的问题。在家时可以端坐在床上,用两手掌心分别按紧双耳,用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳,每天早晨弹3~4下。

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